반응형 오트밀 GI지수1 귀리 오트밀 차이 많은 분이 건강을 위해 찾는 귀리와 오트밀, 사실 이 둘은 같은 식재료에서 시작되지만 형태와 활용법에 따라 명확한 차이가 존재합니다. 오늘 포스팅에서는 귀리와 오트밀의 정의부터 가공 방식에 따른 종류, 그리고 건강하게 섭취하는 방법까지 상세히 파헤쳐 보겠습니다.귀리와 오트밀, 무엇이 다른가요?귀리는 곡물의 한 종류인 'Oat'를 말하며, 오트밀은 이 귀리를 먹기 좋게 가공한 'Oatmeal'을 의미합니다. 즉, 귀리가 원재료라면 오트밀은 그 원재료를 찌거나 볶고, 압착하여 만든 가공품이라고 이해하시면 됩니다. 귀리 자체는 껍질이 매우 단단하고 식감이 거칠어서 쌀처럼 밥을 지어 먹기에는 다소 번거로움이 있지만, 오트밀로 가공하면 조리 시간이 단축되고 부드러운 식감을 즐길 수 있게 됩니다. 귀리는 타임지가 .. 2026. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
