반응형 견과류 영양1 땅콩 효능 땅콩은 단순한 심심풀이 간식을 넘어, 우리 몸에 꼭 필요한 단백질과 건강한 지방, 그리고 각종 비타민이 응축된 슈퍼푸드예요. 고소한 풍미 속에 숨겨진 놀라운 건강 효능과 올바른 섭취법에 대해 아주 자세히 알아보는 시간을 가질게요.심혈관 건강의 든든한 파수꾼, 땅콩땅콩의 가장 대표적인 효능은 바로 심혈관 건강 개선이에요. 땅콩에는 불포화지방산인 올레산과 리놀레산이 매우 풍부하게 들어있는데, 이 성분들은 혈중 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 혈관 벽을 깨끗하게 유지하는 데 큰 도움을 줘요. 단순히 지방이 많다고 해서 걱정할 필요가 없는 것이, 식물성 불포화지방산은 오히려 혈액 순환을 원활하게 하여 고혈압이나 동맥경화 같은 성인병 예방에 탁월한 역할을 하기 때문이죠. 특히 땅콩에 함유된 L-아르기닌이라.. 2026. 6. 17. 이전 1 다음 반응형
